Sobre la práctica de Shamatha:
Shamatha (en tibetano Zhi Gnas o “zhi-ne”, donde Zhi significa paz y Gnas significa lugar o estado) es un término sánscrito que significa “estado calmo” y que comúnmente se traduce como “Calma Mental”. Es parte del cultivo espiritual (bhavana) que tiene que ver con calmar la mente (citta) y sus “formaciones mentales” (samskara).
Cuando la mente se calma, es capaz de aquietarse, y enfocarse de modo estable (samadhi) y se pone en un marco adecuado para el surgimiento de la introspección (vipashyana o visión cabal) y por lo tanto la sabiduría (prajna).
La práctica de meditación de Shamatha – de la cual existen distintas variantes – es una forma práctica y a la vez suave de cultivar la mente, que puede llevarnos gradualmente hacia la claridad y el entendimiento.
A través de la práctica de Shamatha, integrada a la practica de Vipashyana, es posible que paulatinamente, la manera en que nuestra mente funciona se vuelva menos confusa y empecemos a darnos cuenta y a entender los hábitos mentales, que nos impiden alcanzar la felicidad y el desarrollo espiritual.
Horarios:
Sábado 30 de Mayo de 10:00 – 13:30 y de 14:30 a 18:30 hrs.
Domingo 31 de Mayo de 10:00 – 13:00 y de 14:00 a 15:30
Lugar: Torres de Tajamar, Local 35D, Providencia.
Se sugiere una donación por la totalidad del curso de 25.000 pesos público general y 15.000 pesos estudiantes, miembros sostenedores y tercera edad. Sin embargo, nadie será excluido de las actividades por no poder realizar la donación completa.
Preinscripciones a través del siguiente formulario: https://docs.google.com/forms/d/19pfFFkAeWHlOGknh0ymAkGHVaUr0k40pSmwGyYEHSC8/viewform
Temario del Curso
- La postura de 7 puntos.
- Respiración costal superior o torácica.
- Respiracion costal inferior.
- Respiración completa.
- Practica de las 9 respiraciones de Purificación.
- La Meditación en el Budismo: Que son Shamatha y Vipashyana. Los Obstaculos a Shamatha. Sus Antídotos .
- Los 9 posicionamientos mentales. Sesión de práctica.
- Las Tres Joyas.
- Las 4 Nobles Verdadades y las 3 Marcas de la Existencia.
- Shamatha con Objeto externo burdo e impuro.
- Explicación del Tsalung y Series adicionales de Tsa Lung.
- Shamatha con Objeto externo burdo y puro.
- Discusión sobre los obstáculos y práctica de antídotos (Práctica).
- Shamatha con Objeto Interno burdo visualizado.
- Shamatha con Objecto externo burdo y puro.
- Series adicionales de Tsa lung.
- Shamatha con objeto interno – respiración.
- Series adicionales de Tsa lung.
- Explicación Shamatha sin Objeto
- Práctica Shamatha sin Objeto
